Уход за кожей лица и телом в период беременности

Время ожидания малыша — особенный этап в жизни каждой женщины. Помимо радостных ожиданий будущая мама испытывает ряд изменений в организме, отражающихся на внешности. Вот несколько полезных советов, как позаботиться о своей коже и волосах в этот ответственный период.

1. Забота о лице

Основные изменения:

- Появление пигментных пятен ("маска беременных").

- Сухость или повышенная чувствительность кожи.

- Угревая сыпь вследствие увеличения выработки кожного сала.

2. Прощаемся с растяжками

Растяжки — одна из частых проблем будущих мам. Предупредить их появление гораздо легче, чем бороться потом с последствиями.

Меры профилактики:

- Поддерживайте стабильный набор веса согласно рекомендациям врача.

- Массируйте живот мягкими круговыми движениями с использованием масел ши, какао или кокосового масла.

- Пользуйтесь специализированными средствами против стрий с коллагеном и эластином.

- Контролируйте водный баланс, выпивая достаточное количество чистой воды.

3. Волосы и ногти

Волосы в первом триместре могут стать тусклыми и ломкими, но ближе ко второму триместру наблюдается заметное улучшение структуры волоса и ногтей.

Как ухаживать:

- Правильно подобранный шампунь и кондиционер помогут укрепить волосы.

- Маски с маслом авокадо или оливковым маслом улучшат структуру волос и ускорят рост.

- Ногти станут крепче и быстрее расти, если добавить в рацион витамины группы B и кальций.

4. Физическая активность и релаксация

Умеренные физические упражнения улучшают кровообращение и благотворно сказываются на состоянии кожи. Занятия пилатесом, йогой или акваэробикой укрепляют тело и поддерживают позитивный настрой.

Расслабляйтесь чаще: медитация, чтение книг, прогулка в спокойном месте позволят снять напряжение и зарядиться положительными эмоциями.

Заключение

Будьте внимательны к изменениям в своём организме и вовремя реагируйте на возникающие потребности. Время беременности пролетит незаметно, оставив воспоминания о чудесном периоде вашей жизни.